ATENÇÃO
“O
momento mais importante em nossa vida é o “agora”. Por isso é preciso vivê-lo
intensamente”.
Um tema recorrente
entre os atores, e também, entre diretores, bailarinos, cantores, estudantes e
todos os que têm algo importante a realizar é a concentração. A psicologia, a
educação, as artes em geral, o mercado de trabalho, são algumas das àreas das
atividades humanas que têm se debruçado sobre esse assunto.
Muitos são estudos
e os caminhos que podem nos levar à compreensão e à prática da concentração. Dentre
esses caminhos quero destacar um que vem sendo propagado e praticado há muitos
séculos pelo yogues e pelos budistas: ATENÇÃO. Que denominam de “Atenção Plena”, que
modernamente vem sendo chamada de “Mindfulness”.
A atenção é a base da concentração, daí a
necessidade de incorporarmos às nossas atividades do dia a dia a prática da
“PLENA ATENÇÃO”. Prática que embora seja
simples requer: vontade, determinação e disciplina.
E como praticar? Inicialmente colocando a total
atenção em nossos atos rotineiros, mais simples do dia a dia, como: Tomar um
copo d’agua, escovar os dentes, comer, andar, e tantas outras atividades do dia
a dia.
A rotina nos transforma em autômatos.
Perdemos a oportunidade de tirar ensinamentos de nossas ações mais simples. E o
mais importante perdemos o prazer. Prazer que não deixa débitos, que não gera
expectativas, pois se completa no ato.
Será que
damos a devida atenção às nossas atividades, as pequenas e as grandes? Aos
nossos pensamentos? Aos nossos julgamentos? Aos nossos preconceitos?
Fernando
Pessoa, usando o heterônimo de Ricado Reis, num pequeno verso nos diz muito
sobre a importância da “PLENA ATENÇÃO”:
“Para ser grande, sê
inteiro:
Nada teu exagera ou exclui.
Sê todo em cada coisa.
Põe quanto és no mínimo
Que fazes.”
Ricardo Reis
Vamos
meditar sobre a importância da “Plena Atenção”? Vamos compartilhar nossas
conclusões?
Presente, passado e futuro.
ResponderExcluir'Viva plenamente: Honre seu passado, viva intensamente no presente e tenha de fé no futuro. "
Eu sou o que sou, hoje, no presente o resultado de fatos, ações, sentimentos e memórias do passado.
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Eu sou o fruto da semente que foi plantada no passado, a semente regada, cuidada e nutrida. O resultado dos meus, pensamentos, ações, hábitos, esforço, acontecimentos, traumas e felicidades ocorridas no passado.
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Avalie seu Passado, aprenda com ele.
Sem saudosismo, supere seus traumas, valorize e respeite sua história, agradeça, reviva, relembre, glorifique e renove seus momentos felizes, de sucesso, paz, amor, alegria, abundância, prosperidade, vitórias, ser ajudado, oportunidade, conquistas, solução, sorte, abundância, amizades, afetos, apoio, superação.
São memórias de grande energia positiva de gratidão. Úteis para você resgatar como fonte de superação, renovação, que revigora a sua vida, alimenta a sua alegria, esperança, atitude positiva, auto ajuda, seu empoderamento, sua Fé.
Realiza a mudança efetiva de vibração, muda a sintonia, tornando você mais produtivo, atrativo para ao amor, felicidade e o sucesso.
Agradeça, pelos momentos de tristeza, dificuldade, esforço, perturbação, de ter que ajudar, pelo fracasso, erros, decepção, traumas, pelo tempo difícil, problemas, tempestade, ruína, desolação, azar, inimizades, concorrência, desespero, escassez...
São memórias de grande energia de aprendizado, gratidão, sabedoria, evolução, habilidades, capacidade, superação, formadora de caráter, princípio, reconhecimento da na nossa essência, nossa verdade, de nossos verdadeiros valores, de ir ao encontro do seu propósito de vida.
Realiza a mudança efetiva de vibração, muda a sintonia, tornando você mais grata(o), sábia(o), evoluída(o), mais empoderada(o), atrativo para ao amor. A felicidade e o sucesso.
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Viva o Momento Presente intensamente! 100%. Aproveite a Oportunidade.
Valorize cada momento, até os "pequenos momentos", pois assim eles poderão se tornar Grandes, Gigantes, "momentos inesquecíveis".
Depende de você valorizar tudo aquilo o que você já possui.
Reconheça e comemore estas pequenas vitórias, fruto da sua personalidade, atitude, emoção, do seu magnetismo, esforço, recursos e planejamento.
Comece hoje, agora, neste exato momento .
Projete, planeje, acredite e principalmente ponha em ação suas ideias, sonhos e desejos.
Comece agora. Dê o primeiro passo! Agora!
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Execute o seu plano, seu sonho com todas as suas forças, com os recursos que vc possui agora.
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Planeje... mas não complique, não planeje demais para começar...
E pode começar aos poucos... Dê o primeiro passo! É depois... passo a passo... Mas cada passo com o máximo de intensidade.
O Importante é começar ! No hoje, no agora no presente.
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Acreditar no Futuro é importante também.
Planejar e idealizar o Futuro é importante, pois alimenta a sua fé, esperança e possibilidades.
O Futuro nos faz crer que existe um próximo dia, um Novo Amanhã!
Uma possibilidade de prosperidade, de aquisição de capacidade, de recursos materiais, mentais e de excelência.
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O Futuro faz com que nós acreditemos em
na possibilidade de se preparar, capacitar, melhorar, evoluir.
Futuro nos impulsiona para realizar maiores esforços, nos preenchendo de energia, coragem, atitude, sentimento, fé. Acreditar no Futuro proporciona você viver mais intensamente no dia de hoje.
O Futuro provávelmente virá, e será o fruto do que vc plantar no presente.
Na verdade não devemos se preocupar em demasia com o Futuro.
Pois ele será o resultado daquilo que vc está vivendo, planejando e vivenciando neste exato momento.
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Valorize intessamente todos momentos vividos no presente sem exceção.
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Festeje, se alegre, dê importância e agradeça todos momentos de sua vida!
Momentos de vitória, de triunfo, de glória, de reconhecimento, alegria e também os momentos do percurso, do processo, da preparação, da confecção, do esforço, da dificuldade, das emoções.
Reconheça que o momento mais importante da sua vida é exatamente este atual momento.
Olá, Caetano queridão! Tenho um grande problema de concentração, sem dúvida. Talvez por ser muito ansioso.... Mas vou praticar a "Plena Atenção"nas pequenas coisas.... Vamos ver se consigo evoluir nesse meu ponto fraco. Obrigado pelo ensinamento! Abraço!
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